Pratique de Shiné Shamatha 2024

ENGLISH BELOW

Pour les dates voir le programme

Shamatha ou Shiné en tibétain, est une méditation consistant à calmer l’esprit. En étant en contact avec notre corps respirant, concentré sur un unique objet, nous pouvons abandonner les distractions extérieures et intérieures, ralentir les pensées et les émotions et laisser l’esprit se détendre.

Shama (TIB. Zhi) signifie « la paix », « paisible » et tha (TIB. Gnas-pa) « demeurer », « reposer » - shamatha a donc pour sens « demeurer dans le calme », « demeurer paisiblement ». C’est la pratique fondamentale de la méditation bouddhiste. Cette pratique qui stabilise l’esprit ne suffit cependant pas à elle seule. Elle doit être associée à la méditation appelée vipashyana, « la vue profonde » où l’on utilise la vigilance de l’esprit pour distinguer la vraie nature des phénomènes.

Cette pratique apporte de la clarté à l’esprit. On dit à ce sujet qu’il en est de la méditation comme de la flamme d’une bougie qui, pour éclairer correctement, doit être à la fois brillante et stable. Pour obtenir des résultats il faut bien entendu pratiquer régulièrement. Dans un premier temps on peut avoir l’impression d’un effet contraire à ce qu’on attendait, mais on ne doit pas se décourager. Les maîtres disent que c’est comme quand on commence un entrainement sportif, il faut de la persévérance, doucement sans se forcer, pour surmonter les difficultés qu’on rencontre au début, pour découvrir le plaisir par la suite.

Les week-ends permettant de cultiver cette pratique ancestrale sont l’occasion de pratiquer avec les Lopöns pour ensuite continuer chez soi et en faire ainsi une pratique régulière.  

Vous trouvez un livret dans la boutique : Shiné et Lhaktong (petit guide de méditation du calme mental et de la vision pénétrante) - compilé à partir des enseignements de Khenpo Karma Wangyel - 12€

Formulaire pour commander un texte de pratique

À Pema Yang Dzong et/ou via Skype avec les Anilas.

Ouvert à tous

10h - 12h et 14h30 - 16h

Possibilité d’arriver la veille sur réservation : info@yeshekhorlo-pemayangdzong.com 

Anglais – Français 

Télécharger le bulletin d'inscription (1er juin-30 septembre) ici

Télécharger le bulletin d'inscription (1er octobre-31mai) ici

ENGLISH 

For the dates please see the program

Open to all

Time: 10h - 12h et 14h - 16h

Price: 30€  

Shamatha, or Shiné in Tibetan, is a meditation designed to calm the mind. By being in contact with our breathing body, focused on a single object, we can let go of external and internal distractions, slow down our thoughts and emotions and let the mind relax. Shama (TIB. Zhi) means 'peace', 'peaceful' and tha (TIB. Gnas-pa) means 'to abide', 'to rest' - so shamatha means 'to abide in calm', 'to abide peacefully'. This is the fundamental practice of Buddhist meditation. However, this practice, which stabilises the mind, is not enough on its own. It must be combined with a meditation called vipashyana, or ‘clear seeing' or 'insight' , in which the mind's alertness is used to distinguish the true nature of phenomena. This practice brings clarity to the mind. It has been said that meditation is like the flame of a candle, which must be both bright and stable in order to shine properly. To achieve results, of course, you need to practise regularly. At first, you may feel that the effect is the opposite of what you expected, but you must not become discouraged. The masters say that it's like when you start training for a sport: you need to persevere, slowly without forcing yourself, to overcome the difficulties you encounter at first, and then discover the pleasure.   The weekends devoted to cultivating this ancestral practice are an opportunity to practise with the Lopöns and then continue at home to make it a regular part of your life. 

Registration form summer period 1 June - 30 September

Registration form winter period 1 October - 31 May